Cvičení pro těhotné
Popis aktivity
Pomalé, relaxační, mírně posilující cvičení, které maminku připraví nejen na průběh těhotenství, ale i na samotný porod (dechová cvičení, relaxační techniky...). Zaměříte se na oslabené pánevní dno, přetížené svaly břicha, zad, kyčlí, uvolníte napětí, procvičíte koncentraci na sebe a miminko. Díky cvičení pak po porodu bývá snazší návrat do stavu před těhotenstvím.
Dále je možné domluvit těhotenské masáže, taping a individuální lekce.
Masáže jsou šetrné s ohledem na zdravotní stav maminky a provádí se v polštářích. Taping v těhotenství je ideální pro úlevu od bolestí v bedrech nebo jako pomoc při otocích nohou. Po porodu pomáhá tejpování k rychlejšímu zavinutí dělohy.
Seznam trenérů