Pomalé, relaxační, mírně posilující cvičení, které maminku připraví nejen
na průběh těhotenství, ale i na samotný porod (dechová cvičení, relaxační
techniky...). Zaměříte se na oslabené pánevní dno, přetížené svaly břicha,
zad, kyčlí, uvolníte napětí, procvičíte koncentraci na sebe a miminko.
Díky cvičení pak po porodu bývá snazší návrat do stavu před těhotenstvím.
Dále je možné domluvit těhotenské masáže, taping a individuální lekce.
Masáže jsou šetrné s ohledem na zdravotní stav maminky a provádí se v
polštářích. Taping v těhotenství je ideální pro úlevu od bolestí v bedrech
nebo jako pomoc při otocích nohou. Po porodu pomáhá tejpování k
rychlejšímu zavinutí dělohy.