Tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla (hlubokého stabilizačního systému), protahování, koordinaci a zlepšení dýchání. Pilates s pomůckami jako je bosu, roller, magic circle, overball a další přispívá k intenzivnějšímu zapojení svalů ale i příjemnému uvolnění.