Je komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy. Zajistí

nám správné držení těla. Protažením zkrácených a ochablých svalů přineseme energii do problémových partií. Využijeme vlastní váhu těla i cvičební pomůcky. Balanční cvičení pro zpevnění a ukotvení centra v těle. Pevný a silný střed nám přinese vyživující pocit vyrovnanosti a vnitřní stability. Při pravidelném cvičení je patrný viditelný výsledek a jako vedlejší efekt lepší nálada a plno energie. Vhodné pro všechny věkové kategorie.