Cvičení přizpůsobené starším.
-
Liché pondělí s lektorkou Ilonou - jóga - dechová cvičení, stabilita,
posílení core přes jednoduchá nastavení těla, opory a dech, mentální
techniky a relaxace.
-
Sudé pondělí s lektorkou Cecílií - jemné nastavení těla, práce s
pánevním dném, speciální cvičení na záda.
-
Úterý s lektorkou Ilonou - lehké jógové pozice s asistencí a
pomůckami. Dechové techniky a jednoduché cvičení proti stresu.
-
Čtvrtek s lektorkou Ivanou Cvrkovou - rehabilitační cvičení, rovnání,
posílení i protažení celého těla.