Propojení dechu s pozicemi. Dynamické cvičení jógových pozic, kdy čas i energie plyne po vlnách nádechu a výdechu.Sílu budeme budovat přes plný dech, opory a správné zapojení středu těla. K silnému středu nám pomohou i balanční pomůcky. Silně, pevně, ale zároveň s lehkostí projdeme pozicemi, podpoříme pevnost a pružnost těla.Tělo se zahřeje, posílí, protáhne a díky pocení i pročistí. Aby energie lépe proudila, zapojíme i fasciální cvičení. Mysl setrvává v přítomném okamžiku.