Pilatesova metoda pomůže zlepšit:

- flexibilita

- svalovou sílu a vytrvalost

- rovnováhu, posílení hlubokoho stabilizačního systému

- koordinaci

- vědomé a správné dýchání

Kondiční trénink:

lekce zaměřené na intenzivní trénink, kdy se využívá jednak vlastní váhy těla a jednak moderní cvičební pomůcky (kettlbely, činky, TRX, BOSU a další)